谁也不是天生就会跳舞的，所有人都是从零基础慢慢学起的，无论是从小开始学，还是长大成人后，甚至退休后都可以从头开始学舞蹈，只不过起点不同会导致难度和可选择的舞蹈种类氛围出现变化罢了。

　　对于成人学舞蹈，尤其是零基础学舞蹈，最先要明白的就是两点：一是你能跳哪些舞；二是你想跳哪些舞。明白了这两点可以开始去学习舞蹈。

　　跳舞不是没什么门槛的，但为什么说要明白你能跳哪些舞呢？首先，跳舞分职业和业余，业余的门槛不高，但有些职业舞者的门槛高到难以想象，就像芭蕾舞的踮脚尖，别看起来没什么难度，但其中的高难度动作甚至能让当时的物理学家都感到惊叹。在芭蕾舞《天鹅湖》第三幕中，黑天鹅完成了一个似乎无止境的连续旋转，用单脚足尖交替支撑，放平，然后一直转啊转啊，一共32圈。这是芭蕾舞中最难的连续动作之一，而且在那大约30秒的时间内，她像只陀螺，无限地转下去。这些精彩旋转，叫做fouettes（意大利语）。

　　而这些动作都需要天赋和努力都不缺的舞者从小练习十余年才有登台的资格，这对于零基础的成人舞蹈来说无疑是不适合的，所以零基础学成人舞蹈首先就需要排除这种需要长时间苦练的舞种。

　　同时，要确认自己的身体条件能跳的舞都有哪些，有人说舞蹈是一门残酷的艺术，在排练的过程中难免会受伤、受苦、受累，而自己的身体条件是否能缓和这种伤害，否则练舞把身体练出问题了反而得不偿失。

　　确认了以上的信息，接下来就是选择你想要什么舞，让后就剩下努力和坚持了。