什么是慢性踝关节外侧不稳？

崴脚在日常生活中十分常见，大多数人觉得无关紧要，只要休息休息，或者擦点药就好了。但实际上，大约20-30%的踝关节扭伤会造成慢性踝关节外侧不稳，极大地影响生活质量。踝关节外侧不稳其实描述的是一组临床表现：经常性踝关节扭伤以及对扭伤的恐惧感，踝关节外侧疼痛与无力感，所谓慢性不稳就是指这些症状持续存在。

有人会问，崴脚后，有没有预防慢性踝关节不稳的方法？广州零度康复门诊认为，脚扭伤后，患者的足够重视是最重要的。很多人以为脚扭伤后，能走路就没事，或者拍了片子没骨折就没事，这就错了。



实际上，踝关节周围的韧带也十分重要，而崴脚多多少少会造成韧带损伤，如果韧带愈合得不好，就很可能出现慢性踝关节不稳。所以，扭伤脚后，不要硬撑着，如果肿起来了就做做冰敷。有护踝的话，戴个护踝，护踝是一种保护脚踝的支具。一定要及时就医，让广州零度康复门诊医生来帮助您判断损伤程度，制定治疗方案。

自己怎么判断是不是慢性踝关节外侧不稳了？

如果您在一次崴脚过后，在一段时间内经常崴脚，或者走路的时候经常担心崴脚，或者脚踝外侧一直有慢性疼痛、不舒服的感觉，这时候，多半是出现了慢性踝关节外侧不稳。需要注意的是，上面讲的这些症状通常不会同时出现，大多数人只表现出1到2个症状。在这里广州零度康复门诊提醒大家，身体的不舒服千万不要忽视，小问题可能有大隐患。



怀疑自己是慢性踝关节外侧不稳，要怎么处理？

怀疑自己有慢性踝关节外侧不稳，不要犹豫，找专业的广州零度康复门诊足踝外科医生看病是您的第一选择。

如果实在无法及时看病，可以考虑自行佩戴一个踝关节支具，达到暂时缓解症状的目的。踝关节支具一般在大药房、医院或者康复中心都有销售。

注意，挑选支具的时候要看一看，这个支具的内外两侧有没有加厚或者加硬，这样做的原理是借助外部条件给踝关节提供稳定性，防止崴脚；但仅仅佩戴支具治标不治本，慢性踝关节外侧不稳，通常需要专业的手术治疗或者康复治疗。